为加强音乐学院心理健康教育工作，推动心理育人工作提质增效，引导学生树立积极健康的心态，音乐学院充分发挥专业优势，开展“音由心生，乐享心晴”心理健康教育系列活动。第二期“音乐情绪探索与自我关照”音乐心理体验活动于2025年11月14日在大学生心理健康中心开展。活动由姜一荷老师主持，音乐学院40余名学生参加。

活动分为“情绪音景”沉浸体验、“音乐情绪日记”创作两个部分。在“情绪音景”沉浸体验中，学生先后聆听了调式、节奏、织体、音腔四个维度的对比音乐片段，在无需分析判断的纯粹感受中，觉察内心情绪波动、身体反应及脑海中浮现的画面与记忆，直观体会不同音乐元素带来的平静、炽热、安定、自由等多元情绪体验。

在“音乐情绪日记”创作环节，学生借助色彩、线条与文字，将聆听音乐时的独特感受具象化表达。创作过程中，姜老师通过轻声引导，让学生更专注于与自我对话，充分释放内心感受。最后，多位同学主动展示作品，讲述音乐片段带来的触动与背后的情绪故事，在安全、包容的氛围中实现了情绪的共鸣与流动。

此次体验活动将中国传统音乐元素与心理关照相结合，为学生提供了自我对话的新路径、情绪调节的新办法。未来，音乐学院将持续开展心理健康教育系列活动，构建全方位的心理健康支持体系，借音乐之力，守护心理健康。

文：杨晶

图：姜一荷、杜盆霖

一审一校：杨红鲜

二审二校：肖本俊

三审三校：童汝全